Les cycles de prise de masse

Nous allons aborder un sujet important pour les pratiquants de musculation à la quête du corps parfait : les cycles de prise de masse musculaire. En effet, on obtient pas de physique Herculéen sans un cycle adapté pour la prise de masse, ainsi Pharmaroid vous à rédigé un petit article sur les bases de l’alimentation et de l’entrainement avant d’aborder les cycles de stéroïdes pour prendre du muscle.

1] L’Alimentation :
Comme le dit le célèbre dicton ; « Nous sommes ce que nous mangeons », afin de faire une bonne prise de masse, il est très important de manger en abondance mais correctement. Il faut tout d’abord connaitre son morphotype et son métabolisme de base afin de déterminer le nombre de calories à devoir ingérer par jour, à ce titre renseignez vous sur les différents types de morphologies et le métabolisme de base.

Il existe différentes formules pour calculer son besoin en calories par jour selon l’âge, le poids, l’activité physique, la morphologie, le métabolisme de base, etc... de la personne, quoi qu’il en soit en moyenne l’homme a un besoin situé entre 3000 et 5000 kCal/j (kilocalories par jour) pour la prise de masse.
Ces calories doivent être distribuées de la suivante manière :
50% de Glucides (Ex. de bons Glucides ; Riz, Pâtes, Flocon d’avoines)
30% de Protéines (Ex. de bonnes Protéines ; Dinde, Poulet, Viande rouge, Thon, Blanc d’oeuf cuits, Fromage Blanc 0%)
20% de Lipides (Ex. de bons Lipides ; Noix, Avocat, Huile d’olive, Huile de pépins de raisins)
Il est essentiel de consommer des bons lipides pour l’assimilation de certaines vitamines par le corps et contribuer à son bon fonctionnement. Pour les mauvais lipides, il faut les contrôler car plus la prise de masse sera propre moins la sèche sera dure!
En musculation, il est important de maintenir l’anabolisme en permanence, c’est-à-dire qu’il faudra manger ces calories tout au long de la journée, les divisant en 5-6 repas par jour. Il faudra aussi les équilibrer, c’est-à-dire ne pas manger en un seul repas la moitié des protéines de la journée par exemple car votre corps ne pourra pas toutes les assimiler.

Les compléments alimentaires comme les gainers, protéines en poudres, acides aminés peuvent vous aider dans votre régime de prise de masse. Par exemple, un shaker de gainer ou protéines peut remplacer une collation efficacement, le côté pratique est indéniable mais ne pas en abuser pour remplacer les vrais repas par des poudres.
Au lever et après l’entrainement, privilégier la Whey (protéine à digestion rapide) mélangée avec de l’eau pour ne pas ralentir son assimilation.
Avant de se coucher ou pour remplacer une collation, privilégier une protéine a assimilation lente type Caseine pour maintenir l’anabolisme pendant quelques temps.
Ces protéines peuvent être remplacées par un Gainer par les personnes qui possèdent des difficultés à prendre du poids comme les ectomorphes.
Les Acides aminés sont un plus mais pas indispensable en prise de masse sinon privilégier son usage avant, pendant et après l’entrainement.

2] L’Entrainement :
L’entrainement est personnel, chacun à ses préférences, cela dit en prise de masse ne pas négliger les exercices à fort pouvoir anabolique comme le Squat, le Soulevé de Terre et le Développé couché. Entrainez-vous intensivement pour recruter le plus de fibres possible. Ne restez pas des heures à la salle sous peine de catabolisme. Laissez de 2 à 3 jours de repos à vos muscles par semaines, les muscles se reconstruisent au repos. Ne jamais travailler un même groupe musculaire 2 jours d'affilés.

3] Les Cycles de stéroïdes pour la prise de masse :
Il existe une multitude de cycles avec des produits anabolisants pour vous aider à prendre du muscle selon vos objectifs. Voici deux cycles dont l’efficacité n’est plus à prouver.

Cycle Oral : Dianabol
Un cycle oral ne nécessite pas d’injections, il se prend sous forme de cachets. Il est plus simple mais en contrepartie le produit est moins bien assimiler et attaque un peu plus le foie que les produits injectables.
Ce cycle de 4 semaines doit être suivi comme ceci :
20 à 40 mg de Dianabol réparti en 2 prises ; matin et soir après les repas.
Vous trouverez ce produit en vente dans notre rubrique stéroïdes en oral : acheter du Dianabol

Cycle Injectable : Sustanon et Deca durabolin
Un cycle injectable est plus efficace qu’un cycle oral mais plus compliqué à mettre en place pour certaine personne ayant peur des aiguilles. Ce sont des injections intramusculaires, généralement appliqué dans la partie haute externe du fessier, dans le vase externe du quadriceps ou dans l’épaule.
Ce cycle de 8 semaines doit être suivi comme ceci :
250 mg de Sustanon 3 fois par semaine et 300 mg de Deca durabolin 3 fois par semaine.
Ces produits sont en vente dans la rubrique stéroïdes injectables : acheter des stéroïdes injectables

Les Protections :
Il ne faut pas négliger les protections pendant une cure de stéroïdes, ces protections vous aiderons dans après la cure à tirer le meilleur parti de celle ci.
Nolvadex et Proviron, pour vous protéger contre l’aromatisation (gynécomastie), les deux sont complémentaires.
Clomid, qui relancera votre production de testostérone naturelle.
Legalon, une herbe naturelle pour protégerer le foie. A commencer 2 semaines avant la cure et à poursuivre après la fin de cure.
Il est aussi recommandé de faire un bilan sanguin avant, pendant et après la cure afin de connaitre les réactions de votre organisme.

En espérant vous avoir guidé et éclairci sur vos questionnements, vos doutes, l'équipe Pharmaroid reste à votre entière disposition pour tous renseignements supplémentaires.